À la base, je ne suis pas vraiment fan des TOP 10. C’est généralement du contenu facile qui n’apporte pas de grande valeur.

Cependant, après mon dernier article sur la guerre en Ukraine, il me fallait quelque chose de plus léger.

Fasse à ce stress, je me suis dit que je pouvais proposer une liste d’activités pour se détendre. Une liste qui fonctionnerait également pour les gens qui pensent trop.

C’est chose faite.

En plus, de détendre, ces activités sont toutes liées à une vie douce et simple. Elles ne demandent pas d’argent et sont faisables par tous.

Rien que de rédiger cette liste, m’a apaisé.

J’espère que ça fonctionnera pour toi.

1. Cuisiner

C’est l’activité numéro une qui aide immédiatement à se détendre, même avec des recettes très simples.

Le seul fait d’éplucher des légumes, de les couper et de les mettre à cuire dans une poêle, suffit déjà à faire baisser le niveau de stress.

Le plus dur est peut-être de s’y mettre, surtout si on se sent psychologiquement mal, mais crois-moi, ça fonctionne à chaque fois pour moi.

Cuisiner c’est également l’occasion de prendre soin de soi en préparant des plats sains, qui amélioreront ta condition physique et donc ta santé mentale.

Bref, cuisiner c’est le début du cercle vertueux.

2. Pratiquer une activité physique

Ça ne veut pas forcément dire devenir un sportif.

Certes dans mon cas, ce qui me détend, c’est lorsque je fais une bonne séance de sport où je le dépasse. Comme ces exercices proposés ici.

Mais une activité physique peut très bien être une balade à vélo, ou même une balade à pied.

C’est également l’occasion de chercher sur Internet des endroits autour de chez soi que l’on ne connait pas, puis d’aller les découvrir en vrai.

3. Être au contact de la nature

C’est un conseil très vaste.

La première chose à faire est de jardiner. Même sans jardin, c’est possible, il suffit d’avoir quelques plantes chez soi.

Quand je m’occupe de mes plantes (les arroser, les tailler, arracher les feuilles mortes), je ressens la même chose que lorsque je cuisine. Le stress diminue quasi instantanément.

Mais être au contact de la nature peut tout aussi bien être : faire une randonnée, promener son chien, s’allonger sur l’herbe et regarder les nuages.

D’ailleurs, c’est ce que je fais l’été en sortant du boulot, je vais dans un parc et je m’allonge sur l’herbe.

4. Pratiquer une activité artistique

En ce qui me concerne, j’allume la musique et je chante. Ou bien je perfectionne ma pratique de la guitare.

Pour d’autres, ça sera le dessin, la peinture ou tout simplement le coloriage.

Par curiosité, j’ai déjà testé le coloriage et il est vrai que ça apaise très rapidement.

5. Faire un brin de ménage

Tu vois le ménage comme une corvée, n’est-ce pas ?

C’est parce que tu fais tout ton ménage d’un coup, par exemple le samedi matin pour profiter du reste de ton week-end.

L’astuce, pour éviter ça, est d’en faire un peu tous les jours.

Faire un petit peu de ménage tous les jours, permet de garder un intérieur en ordre et donc des pensées en ordre.

Le ménage devient une sorte de méditation.

Il est plus difficile de tomber dans un état de stress quand tout est à peu près rangé.

Mon petit plaisir à la fin est d’allumer une bougie parfumée et d’attendre que la pièce soit remplie de son odeur.

6. Se reposer

Le conseil le plus vaste de cette liste.

Ça peut être :

  • Faire une sieste
  • Lire un bon livre
  • Regarder un bon film
  • S’asseoir sur un banc
  • Siroter une bonne boisson
  • Écouter la pluie tomber
  • Écouter le feu dans la cheminée
  • Prendre un bain ou une douche chaude
  • Méditer

Je te laisse compléter la liste dans les commentaires de l’article.

Crédit photo Karolina Grabowska

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