J’ai toujours été quelqu’un qui pense trop, qui veut tout bien faire et qui, vis-à-vis de lui-même, met toujours la barre très haut.
Sauf qu’à un moment, j’en ai eu marre. J’étais fatigué. J’avais juste envie de me sentir léger et en paix.
Mon expérience de paix chez les moines
Peu avant la rédaction de cet article, il y a cette semaine de janvier 2018 qui m’est revenue en tête, où j’avais séjourné chez les moines de Saint-Wandrille.
Pendant une semaine, j’ai vécu comme eux. Lever vers 5h du matin, couché à 22h.
À la fin de mon séjour, sans vraiment le vouloir, j’ai complètement lâcher-prise.
Il n’y avait plus rien à penser, plus de charge mentale avec toutes les tâches à faire. Juste suivre le rythme.
C’est peut-être la première et dernière fois depuis 15 ans que j’ai ressentis ce sentiment de paix.
Il y avait clairement un sujet à creuser.
« Foutez-vous la paix », encore du développement personnel ?
En faisant mes recherches sur le sentiment de paix, je suis très vite tombé sur des contenus liés à la religion. Normal, me diras-tu.
Mais je suis également retombé sur un livre que j’avais déjà croisé : « Foutez-vous la paix » de Fabrice Midal.
C’était toujours début 2018 puisqu’à cette époque, je venais d’obtenir une rupture conventionnelle et je me cherchais moi-même.
Quand j’avais croisé ce livre – au Furet du Nord de La Vache Noire – je n’avais même pas pris la peine de le feuilleter.
Ma réflexion avait été « un énième livre de développement personnel qui ne changera pas ma vie ».
Sauf que ces jours-ci, en pleine recherche de ma paix, j’ai décidé de redonner une chance à ce livre.
Un contenu sous-coté
J’ai d’abord parcouru ce résumé très sympa par son illustration.
Puis ces 3 vidéos de Fabrice Midal, tournées à l’école de la méditation, qu’il a lui-même fondée :
- Fabrice Midal – Foutez-vous la Paix ! #1
- Fabrice Midal – Foutez-vous la Paix ! #2
- Fabrice Midal – Foutez-vous la Paix ! #3
Après l’écoute de ces vidéos, je pense que « foutez-vous la paix » est un concept puissant, car simple, mais difficilement compréhensible, donc difficilement vendable.
De ce fait, il n’a pas le succès qu’il mériterait d’avoir.
Les explications de, foutez-vous la paix, vont à l’encontre de tout ce qu’on nous a appris.
C’est quoi se foutre la paix ?
On vit dans une époque où on a l’impression de ne jamais en faire assez.
Qu’on est jamais assez bien.
Qu’on peut toujours mieux faire : dans le boulot, dans le couple, partout.
Merci le développement personnel et son injonction de « devenir la meilleure version de soi-même ».
Vouloir tout faire parfaitement, c’est la meilleure façon de ne pas se foutre la paix !
On est arrivé à un point où on ne peut même plus se coucher le soir en disant : j’ai fait tout ce que j’avais à faire.
Alors, on se tend encore plus, on fait toujours plus d’efforts, on ne lâche rien.
La maladie de notre temps, c’est le burnout, et le burnout, c’est l’impossibilité de se foutre la paix.
On a l’impression que si on se fout la paix, tout va s’effondrer, que notre vie sera le néant.
Se foutre la paix, c’est s’autoriser à dire « ça va », sans aucune raison.
De plus, on commence à prendre conscience que même si on fait tout parfaitement, on ne contrôle pas tout, donc au final, ça ne sert à rien de s’inquiéter.
Concrètement
Se foutre la paix, c’est un conseil immédiat, mais très ardu.
Sa meilleure explication est :
Se libérer d’une certaine pression pour réentrer dans la symphonie du monde qui ne s’ouvre que dans le moment présent.
Toute autre approche te trompe.
Voici quelques exemples concrets.
Exemple quand on reçoit à diner
Tu connais ces personnes qui veulent que tout soit parfait quand elles reçoivent du monde ? C’est peut-être même toi.
En voulant la perfection, il est impossible de profiter de l’instant présent.
D’ailleurs, les invités le sentent. Rien de plus ennuyant qu’un hôte qui fait tout pour que ce soit parfait.
On aimerait leur dire : « Foutez-vous la paix ! Même si tout n’est pas parfait, le plus important est d’être ensemble ! »
Exemple quand on prépare une présentation ou un examen
Tu as déjà entendu un parent dire à son enfant avant un examen : arrête de réviser, sors un peu !
C’est vrai que réviser jusqu’au dernier moment ne sert à rien. Mieux vaut laisser le cerveau digérer et se reposer, en allant par exemple à la piscine.
Il en est de même, pour un adulte qui doit préparer une présentation ou une réunion importante.
À un moment, on doit lâche du l’est !
Cette star de tennis qui se fout la paix
Je regarde le tennis uniquement au moment de Roland Garros. Mon joueur préféré, qui malheureusement approche de la retraite, est Roger Federer.
Tu veux un bel exemple de quelqu’un qui se fout la paix ? Regarde un match de Federer !
La grande majorité du temps, il est impassible, 100% dans son match, ne se préoccupe pas du public et montre qu’il prend du plaisir.
Voilà – entre autres – ce qu’est se foutre la paix.
Ok, je me fous la paix, je reste dans mon canapé
Au contraire, c’est parce que tu ne te fous pas la paix que tu restes dans ton canapé.
Peut-être parce que tu as peur de finir ton projet ? D’échouer ? De réussir ?
En tout cas, il y a quelque chose qui te bloque.
Se foutre la paix, ce n’est pas rien faire
C’est se libérer de la pression qu’on se met qui fait qu’on tourne en rond, qu’on ne se sent pas motivé et qu’on reste sans rien faire.
Se foutre la paix, ce n’est pas non plus un exercice de relaxation ou de détente, mais c’est sauter dans la vie !
Lâcher abruptement une certaine tension pour rentrer dans la vie.
Ce qui peut aider pour ça, c’est la méditation, mais pas la méditation comme on l’entend habituellement.
Se foutre la paix par la méditation
Je parie que tu as déjà pratiqué ou tenté de pratiquer la méditation.
Souvent, on a le sentiment de ne pas réussir à bien pratiquer, n’est-ce pas ?
Parce qu’on a tellement intégré qu’il fallait être efficace, pertinent et parfait que nous ayons peur d’échouer, de ne pas réussir.
Mais en fait, il n’y a rien à réussir.
À aucun moment on ne nous dit : vous devez faire ceci, vous devez faire cela. Vous aurez réussi si vous avez atteint tel état.
Non, il suffit juste d’être là.
Se relier simplement au moment présent tel qu’il est.
Remplacer la pleine conscience
Je parie également que tu as déjà entendu parler de la pleine conscience.
La pleine conscience, ça rassure, ça fait très sérieux, mais après ça fait peur, car c’est un peu barré et très contraignant.
La pleine conscience, c’est l’antipode de se foutre la paix.
C’est l’ultime effort qu’il faudrait faire.
Quand je bois en pleine conscience, je dois me voir en train de boire, sentir le gout de l’eau et la sentir rentrer dans mon corps. C’est horrible.
La méditation devrait plutôt s’appeler méditation de pleine présence. (Pour info, les Espagnols l’ont appelée méditation de pleine attention.)
En pleine présence, je suis conscient que je bois. Point.
La méditation, c’est inné
Avec la méditation d’aujourd’hui, on a l’impression qu’on a quelque chose à apprendre, qu’on ne sait pas faire, qu’il y a un chemin à parcourir.
Alors que se foutre la paix, c’est inné, et c’est ce que disent les textes bouddhistes.
La méditation, c’est inné. Se foutre la paix, c’est inné.
Enfin dernière précision, la méditation ce n’est pas une bulle dans laquelle on rentre pour être zen, NON !
L’expérience de méditation en se foutant la paix, c’est le joueur de Roland Garros, ce n’est pas le vacancier au bord de la mer sur son transat.
La paix par la thérapie
Le point commun de toutes les thérapies est de se foutre la paix.
Un thérapeute apprend à son patient à avoir une autre perspective dans sa vie dans laquelle il est enfermé.
Retrouver la vie qu’on ne voyait plus.
Vouloir être parfait, calme, tout contrôlé, c’est s’empêcher de vivre.
Se foutre la paix, c’est retrouver la vie.
La vie, on ne la possède pas, on peut juste se mettre à l’écoute.
C’est le grand paradoxe, nous ne la contrôlons pas, nous ne la maitrisons pas, nous ne pouvons en décider.
Se foutre la paix, c’est laisser fleurir la vie en nous.
Mon retour d’expérience après m’être foutu la paix
Plusieurs mois se sont écoulés entre la rédaction de l’article et l’ajout de ce paragraphe.
J’ai pu expérimenter par moi-même les différents conseils de Fabrice Midal et j’ai fini par découvrir un truc.
Tout le concept de se foutre la paix peut être résumé en une seule et unique phrase très concrète.
Car il faut bien l’admettre, si tu es arrivé jusqu’ici, tu as à peu près compris le concept, mais il manque encore un peu de concret, n’est-ce pas ?
Eh bien, cette découverte, je la réserve aux abonnés de ma newsletter.
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Photo Harrison Haines